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因此减肥，你要清楚，我在乎的不是体重超标，任何人都可以成功减肥。但并这不是一次就可以成功。所以你不要让自己失望。要用实际时间来制定更合适的目标 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

随着社会的发展变化，我们需要减肥，你需要做的第一件事就是，规划自己的营养。解决这一问题，你再去控制体重。老实说，如果我也可以让你快速减掉50斤，但在训练中更容易受伤，如果你的目标是更好身材，那么答案就在于营养 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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